腰痛なく過ごすには？

人は死ぬまでに腰痛を経験しないことは

 

ほぼないと言われています。

 

そもそもが4本足で生活する様に体ができていますので

 

2本足で立つことで腰に負担がかかるように

 

なっているのですから・・・

 

大きくは慢性的な腰痛と急性腰痛に分かれます。

 

慢性的な腰痛の代表的なものは筋筋膜性腰痛

 

腰痛の大半がこれです。筋肉や筋膜が硬くなり痛みが出るものです。

 

最近ではストレスからも腰痛を引き起こすともいわれ、

 

痛みを取るにはストレスを取るしかないとまで言われています

 

しかし仕事上ストレスなく働くのは皆無に等しいです！

 

急性腰痛はぎっくり腰やヘルニアの急性発症などです。

 

ヘルニアはとび出すという意味です。

 

腰では背骨と背骨の間にある椎間板にある髄核が

 

とび出し神経を圧迫し、足にしびれが出るのです

 

どちらにせようちぼり整体院では骨格の調整を行います。

 

慢性疾患をウリにしているので急性腰痛の方は

 

ほとんど来られませんが・・・

 

腰痛も早めの改善が重要です。日頃から背骨の動きを柔らかくし、

 

腰のストレッチングを行い要望していくことが大切です。

 

と書けば従来どおりですが、

 

さらに付け加えるとすると股関節の柔軟性を保つことが重要です。

 

特に足を（股関節から）後ろに引っ張れるかも重要です

 

要するに腸腰筋という筋肉が硬くなっていないかということです。

 

この筋肉が硬くなると腰や足の動きが

 

悪くなり、腰痛の原因になりやすいです。

 

さらに骨盤が左右高さが違うなと思ったら

 

ときどき骨盤矯正してもらうのも大切です。

 

方法は問いません自分が心地いいと思うストレッチや

 

軽く腰をねじることをときどき行うことをお薦めします