ストレッチングは一時しのぎにすぎません

肩こりや腰痛の自己で出来る体操や運動の中で

 

ストレッチングがあります。

 

行っている方も多いと思います。

 

普段伸ばさないところを伸ばすと

 

気持ちがいいですよね。

 

でも一瞬だけです。

 

伸ばしたときに血流などの改善が考えられます。

 

しかし筋肉は引張られると引っ張り返そうとする

 

働きがあります。

 

筋肉には筋紡錘というものがあります。

 

筋が引き伸ばされた

 

かどうかのセンサーです。

 

激しく引っ張られると引っ張り返し

 

より筋肉が緊張してしまうこともあります。

 

また肩こりや腰痛が起こる体の筋肉は

 

ねじれていることもあります。

 

なじれていると上手く伸びないので緩みません。

 

 

ではどうしたら筋肉はゆるんでくれるのかというと

 

皆様ができることで言うと揺らすことです。

 

硬い筋肉はそっと揺らすと緩んできて、

 

周囲の筋肉も緩んできます。

 

一度お試しください。

 

 

 

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