自身の体のサインをみれていますか？

早いもので5月は今日で終わりですね。

 

こないだ正月だったような気がするのは

 

私だけでしょうか？

 

昨日とある仕事が舞い込み10月半ばに岩手に

 

出張しなければいけないかもしれません。。。

 

その時は整体院はお休みとなります。

 

ご了承ください。

 

 

さて、今日は体への意識についてです。

 

肩凝りや腰痛が慢性になっている方の多くは

 

自身の体への意識が低くなっています。

 

施術で明らかに姿勢が変わったり、

 

体がよく動くようになっても変化が感じにくい

 

方もいます。

 

体への意識は高いほど体からのサインを

 

受け取りやすいので早めに対処することができます。

 

例えば風邪をひきそうな時に背中が硬くなってくる

 

というのがわかると食べ物や睡眠や行動が

 

変わってくると思います。

 

 

この体の意識を高めるには自身で

 

意識していくほかありません。

 

おすすめのやり方を説明します。

 

朝起きたときの3分で結構です。

 

仰向けで足先から体を細かく輪切りにしていくように

 

体を意識してみて下さい。

 

それだけです。

 

続けていると今日は腰の調子がいつもと違うなど

 

変化がわかるようになってきますよ。