砂糖の取りすぎにご注意ください！

今日は食べ物の話題を書きたいと思います。

 

皆様は甘いものは好きでしょうか？

 

甘いものといえばケーキやクッキー、炭酸飲料

 

などが思い浮かぶのではないでしょうか？

 

これらに共通したものは砂糖です。

 

砂糖は近年研究などで中毒性がある

 

取りすぎると体に良くないなど

 

言われております。

 

ではなぜよくないのか・・・

 

砂糖を取りすぎると血中の粘度が上がります。

 

砂糖水でも砂糖をたくさん溶かすと粘度は

 

上がりますよね。

 

すると赤血球が毛細血管と通る時に

 

摩擦で熱を産生するのですが、粘度が上がると

 

毛細血管を通りにくくなり、摩擦が起きにくくなります。

 

よって体が冷えます。

 

また粘度が高いと免疫の役割の白血球の動きが

 

鈍くなり免疫が下がります。

 

つまり

 

砂糖を取りすぎると体が冷え、免疫が下がるのです。

 

それに引き換え果物の甘みは食物繊維なども含む

 

ため上記とは異なります。

 

出来るだけ砂糖を控え、甘いものが欲しい時は

 

果物でとる方が体にはいいんですね。

 

砂糖の取りすぎにはご注意くださいね。