ストレッチは体に悪い?

今日はストレッチについてです。

 

最近ストレッチは体に悪い

 

なんて話を良く効きます。

 

筋肉はもともと伸びる性質はなく

 

縮む性質だけで

 

要は伸ばすのではなく縮めるように

 

することが大切だというのです。

 

ストレッチは筋肉を引き伸ばす運動で

 

筋肉が伸びた状態で運動をすると逆に

 

ケガをするようです。

 

私としては

 

まだ少し調べてみないとわかりませんが

 

要は無理に痛みが出るまでやることが

 

問題なのではないかと考えていますが

 

詳しいことが分かればブログに載せたいと思います。

 

 

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