運動会でケガなく、早く走るには。。。

運動会のシーズンになってきましたね。

大阪の平野区の保育園や小学校でも

そろそろ運動会があるのではないでしょうか。

子供たちや保護者の方もケガなく

早く走りたいと思いませんか？

まず保護者の方へ

日頃運動習慣のない方は特に走る前に

入念なストレッチ（痛いぐらいに伸ばして保持するやり方）は

やめておくことをお薦めします。

ケガの確率が高くなります。

ではどんな運動がいいか。。。

軽いジョギングや屈伸など動きながら

体をほぐしていくことです。

なぜストレッチはいけないのか・・・

古いゴムを想像して下さい。

伸ばしたらどうなりますか？

切れますよね。

硬くなった筋肉は伸ばすと切れやすいのです。

また筋肉を伸ばしきってしまうと

筋肉が上手く縮まれなくなります。

筋肉の本来の動きは縮まることですので。。。

さてもう一つ。。。

子供たちが早く走れるようになるには

どうすればいいのでしょうか。

発表します！！！！

立った状態から体を前に倒し、その場で出来るだけ

早く足ふみをします。

これを走る前に行うだけです！

早く走りたい方は一度お試し下さい！