睡眠について

今日は『睡眠』についてです。


まず睡眠の基礎知識を。。。


睡眠はノンレム睡眠とレム睡眠があります。


レム睡眠は浅い眠りで体は深く眠っているのに


脳は活発に動いている状態です。


この間に筋肉の疲労回復を図ります。


ただレム睡眠時は目がさめやすかったり


夢を見やすかったり、金縛りにあったりすると言われています。


一方ノンレム睡眠は深い眠りで脳も体も休んでいる状態です。


その間に体の細胞が疲労から回復したり、新しい細胞が


作られたり、成長ホルモンが分泌されたりします。


これらの睡眠が1.5時間のサイクルで


繰り返されています。


なので朝起きにくい方はノンレム睡眠の時間帯かも


しれませんね。


また逆を言うと睡眠時間も1.5時間刻みにすることで


起きやすくなるかもしれませんね。


寝つきが悪い方は少しぬるめのお湯に


長めにつかることで眠りにつきやすくなります。


これらを参考に睡眠を変えてみて下さい!

 

住所

大阪市平野区西脇

2-6‐12

平野エアクリアロイヤルハイツ200号室

 

電話

(大阪)

06-7162-7428

 

メール

uchiboriseitai@ktf.biglobe.ne.jp

 予約受付中

 

ご予約・お問い合わせへ

このフォームからでも問い合わせ可能です

メモ: * は入力必須項目です

どんな症状でもお気軽にうちぼり整体までお問い合わせください!

大阪の方(特に平野区、東住吉区)が多いのですが、神戸から通院される方や下記の地域からもご来院頂いています。

 

大阪市平野区・東住吉区・阿倍野区・西成区・中央区・天王寺区・大正区・住吉区・生野区・東成区・浪速区

大阪府守口市・藤井寺市・東大阪市足代北・四条町・衣摺・松原市・吹田市

大阪府堺市堺区・北区・南区・西区

大阪府八尾市楠根町・東山本新町・龍華町・南木の本、河内長野市、大阪府泉南郡熊取町、奈良県生駒郡、橿原市、兵庫県神戸市、和歌山県橋本市・和歌山市、愛知県名古屋市

医療機関にて下記の診断をされた方や下記の症状の方がご来院されています

慢性的な首痛・肩こり、背中の痛み、腰の痛み

肩の痛み、慢性腰痛、ヘルニア、膝痛(変形を伴うもの)、人工関節の術後、脳梗塞後、脊椎圧迫骨折後、あごの違和感、拇趾の変形、皮膚疾患、アレルギー、不妊症、手の痛み、原因のはっきりしない体のだるさ、頭痛、腕のしびれ、